Co to jest soplówka jeżowata (Lion’s Mane)?
Soplówka jeżowata (Hericium erinaceus), znana na świecie jako Lion’s Mane (lwia grzywa), to jadalny grzyb funkcjonalny stosowany od wieków w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej pod nazwą hou tou gu (małpia głowa). Jest jedynym grzybem zawierającym dwa unikalne związki bioaktywne – hericenony (z owocników) i erinacyny (z grzybni) – którym przypisuje się zdolność do stymulowania produkcji czynnika wzrostu nerwów (NGF – Nerve Growth Factor) [1].
Właściwości soplówki jeżowatej – co mówią badania?
Wsparcie pamięci i koncentracji
Hericenony i erinaciny zawarte w soplówce jeżowatej stymulują syntezę NGF w komórkach nerwowych. W randomizowanym badaniu z podwójnie ślepą próbą wykazano, że ekstrakt z Hericium erinaceus poprawia szybkość przetwarzania informacji i redukuje subiektywny poziom stresu u zdrowych dorosłych [2].
Neuroprotekcja i zdrowie układu nerwowego
Badania wskazują, że związki aktywne soplówki wykazują działanie neuroprotekcyjne i neurotropowe – wspierają przeżywalność neuronów, plastyczność synaptyczną i naprawę tkanek nerwowych. Systematyczny przegląd badań z 2025 roku potwierdza neuroprotektywne właściwości erinacyn w modelach przedklinicznych [3].
Antyoksydanty i działanie przeciwzapalne
Polisacharydy, terpenoidy i związki fenolowe zawarte w Hericium erinaceus wykazują silne właściwości antyoksydacyjne – neutralizują wolne rodniki i stymulują endogenne enzymy antyoksydacyjne. Grzyb wykazuje również potwierdzone działanie przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe [4].
Wsparcie odporności
Beta-glukany soplówki jeżowatej wykazują działanie immunomodulujące – aktywują makrofagi i wspierają naturalną odpowiedź immunologiczną organizmu. Każda porcja proszku McMyco dostarcza 75 mg polisacharydów i beta-glukanów.
Dlaczego proszek z owocników, a nie z grzybni?
Hericenony – związki odpowiedzialne za stymulację NGF – występują wyłącznie w owocnikach, nie w grzybni. Proszek McMyco pochodzi w 100% z owocników Hericium erinaceus bez żadnych wypełniaczy. To gwarancja maksymalnego stężenia aktywnych składników w każdej porcji.
Skład i dawkowanie
| Skład | 100% proszek z owocników Hericium erinaceus (soplówka jeżowata) |
| Zawartość | 200 g (~133 porcje) |
| Porcja | 1 łyżeczka (1,5 g) dziennie |
| Polisacharydy i beta-glukany | 75 mg na porcję |
| Składniki aktywne | Hericenony, erinacyny, beta-glukany, polisacharydy |
Jak stosować: Rozpuść 1 łyżeczkę w gorącej wodzie, kawie lub herbacie. Proszek ma delikatny, lekko ziemisty smak grzybowy – w ciemnej kawie lub kakao praktycznie niewyczuwalny. Można dodawać do smoothie i łączyć z innymi proszkami grzybowymi. Większość osób stosuje soplówkę rano lub w ciągu dnia przed wymagającą pracą umysłową.
Często zadawane pytania
Co to jest NGF i dlaczego jest ważny?
NGF (Nerve Growth Factor, czynnik wzrostu nerwów) to białko niezbędne do utrzymania i organizacji funkcji neuronów, szczególnie w układzie cholinergicznym mózgu. Hericenony i erinacyny zawarte w soplówce jeżowatej stymulują jego syntezę w komórkach nerwowych, co czyni Lion’s Mane wyjątkowym wśród grzybów funkcjonalnych.
Jak smakuje soplówka w proszku?
Proszek ma bardzo delikatny, lekko ziemisty smak grzybowy, który łatwo ginie po dodaniu do innych napojów. W ciemnej kawie czy mocnym kakao jest praktycznie niewyczuwalny.
Kiedy najlepiej stosować soplówkę jeżowatą?
Większość osób stosuje Lion’s Mane rano lub w ciągu dnia, przed wymagającą pracą umysłową, nauką lub komputerem. Proszek można dodać do porannej kawy lub herbaty.
Czy można łączyć soplówkę z innymi grzybami?
Tak, proszek McMyco dobrze komponuje się z Tremellą, Cordycepsem, Reishi i innymi grzybami funkcjonalnymi. Można tworzyć własne mieszanki dostosowane do potrzeb.
Jak długo starczy jedno opakowanie?
200 g przy dawce 1,5 g dziennie to około 133 porcji – ponad 4 miesiące stosowania.
Czy soplówka jeżowata jest bezpieczna?
Lion’s Mane jest grzybem jadalnym stosowanym od wieków i jest dobrze tolerowany. W ciąży, podczas karmienia piersią, przy przyjmowaniu leków lub problemach zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem.
Ostrzeżenie: Suplement diety. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji (1,5 g). Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. W ciąży, podczas karmienia piersią, przy przyjmowaniu leków lub problemach zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem.
Źródła naukowe
[1] Kawagishi H. et al. – Hericenones and erinacines: stimulators of NGF biosynthesis in Hericium erinaceus, Mycology (2010): https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/21501201003735556
[2] Docherty S. et al. – Acute effects of Hericium erinaceus on cognition and mood in healthy adults (RCT), Nutrients (2023): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12018234/
[3] Voss P. et al. – Erinacines in neuroprotective effects of Hericium erinaceus: systematic review, Frontiers in Pharmacology (2025): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12230622/
[4] Martínez-Mármol R. et al. – Lion’s Mane: neuroprotective fungus with antioxidant and anti-inflammatory potential, PMC (2025): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12030463/
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.